Slapen

Lekker slapen met osteoporose

Een goede nachtrust is belangrijk om met voldoende energie weer aan de volgende dag te beginnen. Wanneer u een goed matras en een goed kussen heeft en dus een goede slaaphouding dan zult u ‘s morgens minder stijf wakker worden en wat makkelijker aan uw dag beginnen.

Het belangrijkste advies is: maak het uzelf zo comfortabel mogelijk en ga af op wat u lekker vindt liggen! Onderstaande tips kunnen u daar misschien bij helpen:

  • Dure bedden zijn niet per definitie beter dan goedkopere bedden. Laat u dus niet een speciaal en duur bed ‘aansmeren’
  • Harde matrassen zijn niet perse beter dan zachte matrassen
  • Een seniorenbed met boxspring wordt door de meeste mensen als erg comfortabel ervaren. Dit bed is hoger dan een normaal bed en maakt het in- en uitstappen makkelijker
  • Ga bij de aanschaf van een nieuw bed in de winkel een poosje op het bed ligen in de houding waarin u meestal slaapt
  • Slaapt uw partner erg onrustig, kies dan voor 2 aparte matrassen in plaats van één grote
  • Kies een lekker hoofdkussen waarbij uw nek goed ondersteund wordt
  • Er bestaan speciale nekkussens van schuimplastic die betere en meer comfortabele steun geven dan opblaasbare nekkussens
  • Er bestaan speciale kussens met een ingebouwde stevige nekrol
  • Blijf niet langer in bed liggen dan noodzakelijk
  • Bent u wel aan bed gebonden, dan bestaan er ook speciale zitkussens als ondersteuning. Gebruik ook kussens om uw armen te ondersteunen

Al deze tips komen eigenlijk op hetzelfde neer… kies het matras en kussen waar u in de meest comfortabele houding op kunt liggen. Dat is voor u het beste bed!