Home » Preventie & Tips » Leefstijl » Autorijden

Autorijden

Autorijden met osteoporose

“Autorijden wil ik niet opgeven…. Het betekent voor mij onafhankelijkheid, vrijheid en het geeft me het gevoel dat ik deel kan blijven uitmaken van de sociale omgeving zonder aan huis gekluisterd te zitten” (Sjoukje, 66 jaar)

Er is goed nieuws en slecht nieuws als het gaat om autorijden met osteoporose. Het slechte nieuws is dat autorijden met osteoporose extra (pijn)klachten kan veroorzaken. Het goede nieuws is dat bijna alle ongemakken opgelost kunnen worden.

Tips voor autorijden met osteoporose:

  • Zorg voor een stoel die voldoende ondersteuning biedt aan uw rug en bovenbenen
  • Veel autostoelen hebben tegenwoordig een verstelbare rugleuning en zitting. Probeer uit wat voor u de beste houding is
  • Let bij het kopen van een (nieuwe) auto vooral goed op de stoel
  • Maak een proefrit van minimaal een half uur om te bepalen of de autostoel goed zit
  • U kunt een aangepaste autostoel in uw auto laten zetten die speciaal op uw lichaam is aangepast
  • Er zijn speciale kussen verkrijgbaar (wigkussen en lordosekussen) die uw houding in de auto kunnen ondersteunen
  • Bent u kleiner geworden en kunt u de zitting  van uw autostoel niet in hoogte verstellen dan kunt u een kussen op de zitting leggen
  • Stel de hoofdsteun af op de hoogte van uw achterhoofd
  • Is uw lichaamshouding erg gebogen? Bevestig een stevig kussen aan de hoofdsteun om de afstand tussen uw achterhoofd en de hoofdsteun te verkleinen
  • Kijk of uw auto beschikt over in hoogte verstelbare autogordels. Als uw houding verandert, kan het zijn dat u de gordel opnieuw moet instellen om te voorkomen dat deze in uw hals snijdt
  • Er bestaan hulpmiddeltjes (bij autospeciaalzaken) die in de auto gemonteerd kunnen worden waardoor de gordel verder naar voren komt en u deze makkelijker kunt pakken
  • Kies bij de aanschaf van een (nieuwe) auto bij voorkeur voor een auto met stuurbekrachtiging. Veelal is dit standaard bij nieuwe auto’s. Bij tweedehands auto’s kunt u hier naar vragen
  • In de meeste auto’s is de stand van het stuurwiel te verstellen. Pas de positie van het stuur aan op de houding waarin u het makkelijkste zit.
  • Een panoramaspiegel maakt het makkelijker om met een pijnlijke nek en rug in uw spiegels te kijken.
  • U kunt eventueel een extra binnenspiegel op het dashboard plakken om achteruit te kijken. Deze zijn verkrijgbaar bij autospeciaalzaken
  • U kunt in de autospeciaalzaak ook een parkeerlens krijgen die u helpt bij het inparkeren zonder dat u daarbij achterom hoeft te kijken

Heeft u moeite met lopen door de osteoporose, informeer dan bij uw gemeente of u in aanmerking kunt komen voor een invalidenparkeerplaats.